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許多民眾外出工作一整天,最期待的時光莫過於躺在床上滑手機耍廢,不過,有專家就點名三種姿勢恐會導致背痛、腰痛、肩膀痛甚至是頭痛,強調若想要在床上滑手機,最重要的一點就是「脊椎保持直立」。
物理治療師《三個字SunGuts》在YouTube發布影片表示,在床上耍廢滑手機有3個姿勢對人體傷害超大,其中最常見的是靠著床頭坐,但由於該姿勢脊椎是呈現彎曲,除了會導致腰痛、背痛外,不少患者也會因此出現呼吸不順、胸痛、頭痛等情況。
此外,SunGuts指出,將頭部墊高半躺同樣也是地雷姿勢,解釋該姿勢會讓背部直接承受頭部與彎曲折點的壓力,因此該動作容易導致頸椎與脊骨腫脹,長久下來恐讓脖子後方出現凸起富貴包,或是背部增厚變得像烏龜。
SunGuts表示,其中趴著滑手機的姿勢「比前兩個還要更糟糕」,解釋該動作其實是整片背都在出力,容易引起肩膀、手臂痛,也會導致手麻、脖子僵硬等情況出現。
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