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中央日前宣布,5至11歲的兒童,疫苗接種兩劑間隔縮短為4到8周,而在兒童施打完疫苗之後,有父母就好奇,究竟有什麼地方需要注意,美女營養師高敏敏也發文,親曝兒童打疫苗後該吃什麼食物,提醒家長要注意。
營養師高敏敏指出,兒童打完疫苗後要有好的效果,飲食營養和生活作息相當重要,一但營養不良,可能就會讓疫苗的保護力下降,高敏敏建議,兒童打完疫苗後可多喝雞湯、魚湯,因內含富胺基酸、精胺酸 可以強健細胞、腸胃道,也推薦能夠吃鮭魚、鯖魚等深海魚或莓果等食物,還有蔬菜類像是花椰菜、青花菜、高麗菜、白蘿蔔都是不錯的選擇,芭樂、柑橘類、奇異果、蘋果也能有效調節免疫力,甚至幫助身體代謝和循環。
此外,高敏敏呼籲,孩子打疫苗前要避免空腹、作息正常、健康飲食且要多補充水分,如果想要增進疫苗保護力,均衡飲食才是重點,如果真的沒有胃口的話,也建議要吃點富含蛋白質的食物,像是雞蛋、雞肉等食物,補充營養及熱量,高敏敏在文末強調「提醒父母,讓孩子打完疫苗要注意多休息,更祈願大家能回歸健康正常的生活。」
(封面示意圖/東森新聞)
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