交通工具上，是奇蹟會發生的地方，它不僅改變了人類上千年來的移動方式，解放了被用來代步的動物，還治好了許多失眠患者
相信不少人，在乘坐交通工具時，有過因打瞌睡坐過站、撞過頭的經歷
但你有沒想過，為何在安靜的臥室總是越睡越精神，而在顛簸嘈雜的車上反而總是犯困？
坐過車的人都知道，在沒綁安全帶的情況下，剎車時要往後靠，左轉時身體要向左偏，不然就有飛出座位的危險
想要避免這種狀況，全靠前庭器官不斷發送調整信號，它是我們對自身運動狀態，及頭在空間中位置的感受器
所以，在不斷晃動的坐車過程中，我們的前庭器官會不斷受到刺激，而這一行為就像母親抱嬰兒睡覺時，走來走去一樣，能起到安撫鎮靜效果，讓人更易入睡
想必大家都有過雨天起不來床的經歷，這是因為，下雨聲和引擎聲都屬於白噪聲，它們均勻且持續的聲音，能讓人放鬆警惕，並屏蔽一些細小的變化，所以，坐車時也更容易讓人昏睡
大腦正常工作，需要消耗大量氧氣，但載具內環境封閉、人員密集，可供呼吸的氧氣減少，二氧化碳增多缺少氧氣的大腦就會罷工，例如網狀激活系統受到抑制，讓人感到睏乏
但罷工太久也不是辦法，最終餓死的還是自己這時大腦就會給自己漲工資，讓你張開嘴大口吸氧
「矛盾意向法」，是一種讓患者擺脫症狀的心理療法，最直觀的例子就是失眠時，你越想睡著反而越清醒
常見於進了服務區容光煥發，一上高速卻瞌睡連連的司機們，司機犯困的問題可比乘客嚴重多了，如果你以100km/h的車速行駛，眯了3s，相當於車輛無人駕駛83.4米
高光照強度，能讓褪黑素分泌受到抑制，其中，以藍綠光的效果為佳，所以晚上開車時，不妨打開氛圍燈
需要注意的是，如果過你的身體對咖啡因不敏感，且喝的是含糖量較高的咖啡飲料，反而可能讓身體變得更困，這是因為血糖升高，胰島素分泌就會增加，而這一過程會在腦中形成5-羥色胺
文章標籤
全站熱搜
留言列表
