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如果你在為不知道吃哪些水果而發愁，那就來看看以下的推薦。生活中不可錯過的3種水果，有降壓抗癌的功效。
蘋果富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，淨化腸道，預防便秘和大腸癌。
蘋果富含果膠，能夠吸附血液中的膽固醇，增加膽固醇代謝，降低血脂，預防動脈硬化，維護心血管系統健康。
水果中的蘋果酸具有收斂腸胃、防止腹瀉和便秘、幫助抗氧化、避免細胞癌、修復受損細胞和預防癌症的作用。
蘋果中的鉀離子可以維持體內電解質和酸鹼平衡，排除多餘的鈉離子，有效預防高血壓。
研究表明，飯後吃水果容易被先吃的食物堵塞在胃裡，導致脹氣、便秘等症狀，對消化有不良影響。蘋果中的單寧酸和蛋白質結合形成單寧酸蛋白質，不容易消化，會使胃膨脹。所以，最好是飯後兩小時吃蘋果。
慢慢吃蘋果，不僅有利於消化，更重要的是保持口腔衛生。如果一個蘋果可以在15分鐘內吃完，蘋果中的有機酸和果酸可以殺死口腔中的細菌。因此，慢慢吃蘋果對人體健康有好處。
一般大部分人都可以吃，特別適合嬰幼兒和中老年人；適用於慢性胃炎、消化不良、氣滯的患者；適用於便秘、慢性腹瀉、神經性腸炎患者；適用於高血壓、高血脂、肥胖患者；適合肥胖人群食用，有利於減肥。
香蕉是熱帶水果，便宜香甜又好吃，是人們果菜中的「常客」。但是你知道吃香蕉的好處嗎？
香蕉含有多種纖維，可以刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。中醫提醒你不要空腹吃香蕉。
香蕉含有能幫助人腦產生血清素的物質，血清素能讓人心情愉悅，緩解疼痛和抑鬱，具有潤腸通便的作用。
此外，香蕉皮富含鉀和鎂，鉀和鎂是人體不可缺少的物質，能鎮定神經，起到睡眠的作用。
金橘具有生津止渴、健胃消食、化痰等功效。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
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