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健康是自己要照顧的，沒有任何人能幫你！

00:30 習慣決定腎臟健康

01:44 錯誤飲食飲水容器

02:12 錯誤的進補與保健品

02:51 久坐與不運動

03:38 憋尿

04:11 飲料零嘴加工食品

04:38 止痛藥抗生素成藥濫用

05:15 高壓與熬夜

05:46 抽煙與空污

06:09 高油鹽糖飲食

06:33 水喝太少

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