尤其是BMI超過27以上,男性腰圍大於90公分、女性腰圍大於80公分,這些人的內臟多半會因脂肪累積而引起中風。
為什麼肥胖容易引發中風?
康寧醫院營養師陳詩婷表示,肥胖因為體內脂肪、膽固醇囤積多了,除了累積在內臟之外,也容易阻塞在血管,而引起高血壓,當這些脂肪或膽固醇斑塊剝落,隨著血液流到較細的血管裡面,就容易引發中風。
透過適當的飲食及運動來減重
正確的方法應是透過適當的飲食及運動才對。減重速度是以一個星期0.5到1公斤為宜,如果體重下降得過快,反而可能對身體造成傷害。
陳詩婷補充,運動時,身體會先以葡萄糖及肝醣當作能量來源,持續約半小時後,才開始消耗身體的脂肪,所以想要減肥的話,建議每次運動至少要達到30分鐘,每週至少5天最為適合。
至於哪些運動適合減肥?
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