于是就有人说，如果早上起来不刷牙直接喝水，会不会喝等于喝进去细菌？
其实生活中有很多人都会有这样的困惑，早上是先刷牙好还是先喝水好？如果先喝水，会不会把细菌喝到肚子里去？那么先喝水好还是先刷牙好？刷完牙之后喝水是不是对身体更好？
很多人早上起来都有喝水的习惯，因为早上喝一杯温开水可以给机体补充水分，帮助我们促进循环，同时有助于预防一些疾病。
当然喝水也可以促进肠胃蠕动，增强代谢，促进毒素及粪便的排出，对身体还是很有帮助的。但是不刷牙之前喝水，是不是会不健康？
其实我们担忧不健康是因为害怕吃进细菌，害怕病菌影响身体健康。我们口腔里的细菌非常多，数量也多。
但口腔内细菌总体数如果控制在正常的范围内，维持平衡，其实还不不用太过于纠结是先刷牙还是先喝水这个问题。
其实，口腔里的细菌在牙齿表面形成牙菌斑，我们需要通过牙线及刷牙来清洁。
一般情况下，细菌是不会轻易被喝水带走，我们身体的胃酸也会杀灭一些细菌因此大家还是不要过分担忧这个问题。
至于是先刷牙再吃早餐还是先吃早餐再刷牙这个问题还是有不同看法的，很多人觉得吃完早餐之后再刷牙，可以让牙齿更加清洁。
有的人觉得刷完牙之后再吃早餐，可以让人更有食欲。所以平常的时候最好的办法还是先简单地刷一下牙，然后再吃食物，吃完食物之后再漱口，这样的话才能够更好地保护我们牙齿健康。
另外，关于是早餐前刷牙还是早餐后刷牙，其实也跟我们的个人习惯有关，关键的原因在于每天都要刷两次牙。一次是睡觉前刷牙，一次是在白天刷牙。
刷牙的方法大家可以选择巴氏刷牙法，巴氏刷牙法的原则就是牙齿刷毛跟牙齿成45度角，画小圈的形式来回刷牙，刷牙的内侧、外侧、咬合面，各个面都要刷到，舌头也要刷到。
大家可以网上搜一些巴氏刷牙法的视频来进行学习会更加直观一些。
其实早上起来并不是要注意喝水的问题，早上起来最好不要做以下三件事情，我们的身体才能更健康。
第二个是起床之后不要用力小便。很多老年人喜欢憋尿，晚上就不喜欢小便，等到早上紧迫的时候才急急慢慢去小便。这个时候若排便过快，排尿过快，膀胱被迅速排空，反而会引起头晕的情况。
如果一些老年人体弱的话，甚至会产生晕厥的问题，引发意外，建议大家早上起来排尿速度尽量慢一些，不要过快。起身或蹲起时要缓缓地，慢慢地，不要用力过猛，最好借助一些辅助扶手来让自己缓慢起身。
第一个就是眼屎变多，正常的情况下是没有异味的。如果是黏稠的白色丝状物，可能是干眼症，如果是有黏脓性的分泌物，可能会有一些沙眼等眼部疾病。平常的时候也要多观察一下自己的身体。
第二个是脚后跟疼，如果早上起来踩在地上脚后跟疼，如针扎一样的话就要注意好了。比如说运动或长期站立后疼痛感会加剧，就要提高对健康的警惕了。
如果脚后跟没有红肿，皮肤没有破损，需要看看是不是有足底筋膜炎的发生，平常的时候大家一定要重视起来。
第三个是关节炎，晨起的时候关节僵硬，像被胶水粘住一样的感觉，在这个时候也要引起重视。平常的时候如果脖子关节僵硬超过30分钟，要考虑是不是关节病变引起的。
第四个是饥饿难耐，心慌无力。一般情况下如果感觉饥饿难耐，并且伴有心慌、四肢无力的表现，吃完食物也无法很好地缓解，这也可能是身体发生疾病的预警。
如果这种情况持续出现的话，需要尽快去医院做好相关的检查，以排除高血糖疾病的风险。
日常情况下，关于起床先刷牙还是先喝水的问题，其实也对我们健康不会产生特别大的影响。
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