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有空就走幾分鐘的八字環！

（先左轉或先右轉，就看你自己的身體）
增加自己的腳力及腰力，還有平衡感！
先自然的慢慢走，等熟悉了，再配合當下身體狀況，順順的走！
等走的很自然，不會卡卡的，再加上屬於自己的伸展操或是練習手握力，加強自己的手握力道！

https://www.youtube.com/watch?v=ov-6P2rCvCA

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