當活動量下降,身體的新陳代謝會跟著下降,自癒程度也變差,一直損壞但沒有修補,久而久之,當然關節壞得快!
肌肉會隨著年齡增加而減少,從40歲開始,逐年降低8%,到了50至60歲平均會減少15%,若都不多保養,往後每10年遞減直至30~50%,只有年輕時的一半,這也是「老倒縮」體態的成因,若是都坐電梯,更是缺乏肌力訓練的機會。
文章標籤
全站熱搜
當活動量下降,身體的新陳代謝會跟著下降,自癒程度也變差,一直損壞但沒有修補,久而久之,當然關節壞得快!
肌肉會隨著年齡增加而減少,從40歲開始,逐年降低8%,到了50至60歲平均會減少15%,若都不多保養,往後每10年遞減直至30~50%,只有年輕時的一半,這也是「老倒縮」體態的成因,若是都坐電梯,更是缺乏肌力訓練的機會。